Ejercicios de fisioterapia para hacer en casa

En la actualidad, estamos teniendo problemas musculoesqueléticos debido a que nos movemos menos, por esta razón esta semana os proponemos algunos ejercicios de fisioterapia, para fortalecimiento de musculatura de hombros.

Se trata de una serie de videos de pocos segundos de duración confeccionados por FREMAP. Además de explicar la forma de realización del ejercicio, nos indican la cantidad de repeticiones adecuadas.

• Ejercicio de frotar la espalda con palo  
• Ejercicio activo de separación brazos en cruz
• Apertura de miembro superior
• Ejercicio activo de rotación interna con theraband sujeto a la pared  
• Ejercicio isométrico en flexión
• Ejercicio activo de flexión con theraband
• Ejercicio de apoyo en cuadrupedia con un brazo
• Ejercicio de compresión en pared  

¡Esperamos que os sean de utilidad!